[DIMANCHE 2/10/2016] GREENMAN ALSACE à GAMBSHEIM

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[DIMANCHE 2/10/2016] GREENMAN ALSACE à GAMBSHEIM

Message par Crazy vtt le Lun 29 Aoû 2016 - 18:44

Triathlon cross, c'est à dire nage en gravière, "VTT" (vu le secteur = piste forestière et champs) et course à pied "nature" (idem).

http://www.calendrier.dusportif.fr/cross-triathlon-cd-gambsheim-018116
http://www.le-sportif.com/calendrier/greenman-alsace-cross-triathlon-de-gambsheim-gambsheim-triathlon-02-10-2016.html

3 formats :  Kids (12-19ans : 300m/5km/2km), S (500/16/5) et M (1000/24/9)

Crazy inscrit sur le M (club = SANGLIERS ROULANTS)
Miss Crazy et deux potes font le M en relais.
Crazy Junior et deux potes font le Kids en relais.

C'est reparti pour un mois d'entrainement Very Happy
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Re: [DIMANCHE 2/10/2016] GREENMAN ALSACE à GAMBSHEIM

Message par Bizangoo le Lun 29 Aoû 2016 - 23:14

Inscrit aussi, pour l'entrainement faut voir.
Michèle serait partant pour courir tranquille, manque plus qu'un cycliste et un nageur ;-)
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Re: [DIMANCHE 2/10/2016] GREENMAN ALSACE à GAMBSHEIM

Message par Crazy vtt le Jeu 1 Sep 2016 - 20:57

Ils ont fait notre pub sur leur page Facebook !!
Faut dire que j'ai inscrit toute la famille et les potes sous sanglier roulants Very Happy
Par contre, erreur sur le lien du forum qui est encore celui inactif de free. J'ai envoyé un message avec l'adresse du nouveau forum
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Re: [DIMANCHE 2/10/2016] GREENMAN ALSACE à GAMBSHEIM

Message par Bizangoo le Mer 28 Sep 2016 - 11:11

Reco du parcours samedi 16h30, je suis pas loin, je vais aller faire un tour.
Je prends le vélo de cyclo cross, ca devrait suffire.
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Re: [DIMANCHE 2/10/2016] GREENMAN ALSACE à GAMBSHEIM

Message par Bizangoo le Dim 2 Oct 2016 - 9:59

Au secours j'ai peur !
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Re: [DIMANCHE 2/10/2016] GREENMAN ALSACE à GAMBSHEIM

Message par Crazy vtt le Lun 3 Oct 2016 - 12:26

Et ben une belle tranche de cardio à 150% !!
Le concept reste toujours sympa, surtout pour une découverte pour les non-initiés.
Bien sur le parcours VTT n'a juste rien à voir avec celui du XTERRA, mais avec un peu de boue il aurait pu être bien plus sélectif...

Au final :
1er) Tom Lecompte 1h42
22) Lolavelo 1h59 (chapeau pour être sous les 2 heures)
42) Crazy 2h05
109) Bizangoo 2h23

Relais
10) SANGLIERS ROULANTS  MIXTE 2h19

Relais Jeune
1) SANGLIERS ROULANTS juniors  (5 minutes d'avance sur 25 minutes de course !)

Prix du nombre participants - club non licenciés
2) SANGLIER ROULANTS !! et une photo sur le podium avec M. le Maire

Sinon pour le reste on commence à être rodés, la nage passe tout facile avec 2 sorties à l'australienne qui permettent de souffler.
Velo full power, on doit être dans les 20-25 avec Lola au début de la Cap
Course dur dur pour moi le premier tour, je décroche complètement de Lola mais me reprend un peu sur la fin pour finir dans les 50, objectif atteint.

Aujourd'hui pas de courbatures, c'est comme pour les bike and run, on est complétement carbonisé après le course mais on récupère très vite comme c'est un effort relativement court.

Tiens bike and run, on va très vite en reparler ....
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Re: [DIMANCHE 2/10/2016] GREENMAN ALSACE à GAMBSHEIM

Message par Jérémie le Lun 3 Oct 2016 - 18:11

Ainsi se perpétue la légende des Sangliers Roulants...
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Re: [DIMANCHE 2/10/2016] GREENMAN ALSACE à GAMBSHEIM

Message par lolavélo le Mar 4 Oct 2016 - 21:47

Bon encore un truc de psychopathe à mon actif. Pour la préparation cette fois, c'est rodé.
Pas de pression particulière cette fois, je me suis fait à l'idée d'en prendre pour mon grade en natation. Mais avec une combi au top je pensais compensér un peu.. Je pars sur ma tactique habituelle, première ligne ou presque , sur les bords pour se dégager au plus vite et laisser passer les vrais nageurs qui te grimpent dessus.
Le problème est que je suis parti ( trop) vite , passe le premier obstacle dans les 10, puis essoufflement, nage de chien, hypoxie. .. Je mets 200 m à récupérer. .mais pas moyen de développer une nage digne..au final je sors très prêt de crazy-vtt mais cramé, je n'ai pas de force pour enlever ma 2ème jambe de la combi..
Le vtt après,.. folklore car mystérieusement, mon pneu avant c'est dégonflé au 2/3 m obligeant à passer les virages en mode vtc. . Heureusement le parcours sera assez roulant. Le rythme est elevé, sympa la petite course d'équipe entre sangliers! Un 3ème larron s'invite, mais je pense qu'il était au dessus de son rythme car il craque de suite au début de la cap.
Le 2eme relais se passe bien, pas de crampes, ça tire un peu..Par contre allure bloquée à 4,30" au kilo, moralité, c'est mon allure d'entraînement en endurance haute qui te plafonne. .A travailler !
A l'arrivée, je retrouve CV pas loin, cool,on va faire une paire homogène au b.a.r. Content!
Épreuve sympa, bien organisée, à l'ambiance moins fun qu'un xterra. S'il y plus de monde je vois mal comment faire rentrer ça dans le petit plan d'eau de Gambsheim. Parcours vtt avec zones techniques en forêt, assez optimisé. La cap mériterait aussi un passage en forêt plutôt que les près ou tu te pètes les chevilles. .
Lola
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